Poznaj zalety aktywnego spędzania wakacji

Wakacje są czasem pewnego rodzaju beztroski i odcięcia się od problemów. Znikamy wówczas na wiele dni z własnego mieszkania w poszukiwaniu: wytchnienia, relaksu, chwili dla siebie. Warto, aby czas spędzony poza domem był wartościowy i owocny. Wiele osób wraca z urlopu w gorszych humorach, z bardziej negatywnym nastawieniem i bez chęci do pracy. Winne takiego stanu rzeczy jest rozleniwienie, które niezwykle często towarzyszy nam podczas wylegiwania się na plaży, czy beztroskiego leżenia w basenie. W niniejszym artykule podkreślamy, jak ważne jest zachowanie choćby minimum aktywności fizycznej podczas wakacyjnych eskapad. Przedstawiamy zalety aktywnego urlopu, które przekonają nas, że jednak warto.

Zalety zachowania aktywności fizycznej podczas wyjazdu wakacyjnego

Nie ma takich okoliczności, w których na wakacjach nie mogliśmy poświęcić chociaż kilkudziesięciu minut dziennie na aktywność fizyczną. I wcale nie chodzi tutaj o bieganie, skakanie przez płotki, czy wycisk na siłowni. Mowa o aktywności spontanicznej, która często jest zapominana i niedoceniana. Wybierając alternatywne ścieżki, udając się do sklepu pieszo, a nie samochodem, spalamy dodatkowe kalorie i poprawiamy ogólną sprawność organizmu. Te zależności dotyczą także zwiedzania pieszo bądź rowerowo, które może dać nam sporo satysfakcji z poznawania przyrody i krajobrazu. Bez względu na to, czy wybieramy się w góry, nad morze, czy jedziemy wypoczywać nad jeziorami, przynajmniej minimalna aktywność fizyczna wpłynie na:

*poprawę humoru przez wyzwolenie endorfin podczas wysiłku;

*zachowanie lepszej kondycji i poprawę ogólnego stanu fizycznego;

*efektywniejsze i bardziej satysfakcjonujące zwiedzanie terenu;

*szansę poznania wartościowych osób, które również dbają o swoje zdrowie i aktywnie spędzają wolny czas;

*radość po przyjeździe do domu, związaną z produktywnym wykorzystaniem wolnego czasu

*lepszą efektywność w pracy, gdyż aktywne wakacje nie rozleniwiają i działają motywująco.

O czym powinniśmy pamiętać, chcąc zwiększyć aktywność na najbliższym urlopie?

Aby nasze chęci nie spaliły na panewce, powinniśmy się dobrze przygotować do wakacyjnej przygody. Przyda się przede wszystkim solidny i pojemny plecak, wygodne buty trekkingowe, ubranie sportowe i duża dawka pozytywnej energii. Jeśli planujemy aktywność nad morzem, możemy zrezygnować z plecaka na rzecz saszetki, czy nerki. Z kolei buty trekkingowe mogą się przydać praktycznie w każdych okolicznościach: w górach, w lesie, nad jeziorem. Bezsprzecznie powinniśmy zabrać ze sobą powerbank i smartfona – jeśli nasza wycieczka ma trwać kilka, czy kilkanaście godzin. Nie zapomnijmy także mierzyć siły na zamiary – zbyt wielkie plany mogą zostać zniweczone przez rzeczywistość. Jeśli nie czujemy się na siłach, aby iść w dane miejsce – podziękujmy, nawet gdyby wywołałoby to rozczarowanie. Kontrolujmy stan swojego zdrowia i dawkujmy aktywność tak, aby na drugi dzień móc normalnie funkcjonować. Systematyczność w aktywności wakacyjnej pozwoli nam cieszyć się z urlopu i doceniać chwile spędzone na łonie przyrody.